Petra Vašková

Jsem

Výživová poradkyně

Všichni víme, že strava má zásadní vliv na naši fyzickou i psychickou kondici. Žijeme v době, která nám bere identitu, snaží se nás někam zaškatulkovat, často tam, kam nepatříme a neuvěřitelně nás odpojuje od sebe samých.

I já jsem si za svůj život vyzkoušela hodně diet, výživových směrů, sportů a ukázalo se, že mi to pomohlo porozumět tomu, jak se cítíte třeba právě ve fázi, ve které se dnes nacházíte. Každý směr mě inspiroval, obohatil mě a čerpám z něj inspiraci. Nové trendy ve výživě neustále přicházejí. Beru je jako zajímavé zpestření, ale v prvé řadě ctím a respektuji potřeby těla a opírám se o fyziologický základ jeho fungování.

Mé znalosti vychází ze studia bakalářského oboru Technologie potravin a magisterského oboru Ekotrofologie na Mendelově univerzitě v Brně. Mým zaměřením byla zejména znalosti z produkce, složení a struktury nejrůznějších druhů zemědělských produktů, dále potravinářských technologiích a potravinářské legislativy. Přínosnými obory byla i potravinářská mikrobiologie, chemie potravin, molekulární biologie a genetika. Nejvíce mě ale zaujala biochemie, fyziologie výživy člověka a psychologie poradenství. Stěžejními předměty programu se pak týkaly výživy člověka, a to jak výživy v prevenci různých onemocnění, tak výživy léčebné či klinické.

Nepovažuji se za žádného superodborníka v oblasti výživy. Ví se, že kolik je lidí na světě, tolik je různých metabolických typů. Mým cílem je ukázat Vám cestu, která Vás navede k poznávání potřeb těla a respektování jeho individuality. Výživa a  potraviny by pro nás měly být nejen prostředkem k přežití, ale zároveň i koníčkem a  vášní. Diety a hubnoucí kúry jsou pro mě v této životní etapě z dlouhodobého hlediska a prevence nemocí neudržitelné a nevidím v nich hlubší význam. Věřím, že cesta ke zdravému životnímu stylu a spokojenosti vede srkze vytvoření zdravých stravovacích a pohybových návyků. V některých případech je potřeba dlouhodobější - několikatýdenní, několikaměsíční trpělivosti, nicméně výsledky se dostaví. Vždyť potraviny jsou to nejjednodušší, čím lze ovlivnit zdraví. Palivo, léčivo i prevence.

Lektorka jógy

Po práci vedu skoro denně lekce jógy a vřele je doporučuji úplně každému. Po cvičení dostane tělo infuzi endorfinů, koktejl radosti, který může udělat i všední dny mnohem krásnější. Jóga je pro mě dnes hlavně cestou, která mi skrze praxi ukazuje důležitost ukotvení se sama v sobě.

V roce 2013 jsem udělala první krok k tomu, aby se ze mě stala lektorka skupinových lekcí. Absolvovala kurz Instruktora aerobiku a vzápětí následoval kurz Instruktora Body & Mind lekcí. A právě v této době jsem pomalu začínala objevovat Power Yogu, kterou jsem brala čistě jako cvičení na hluboký stabilizační systém. Tehdy jsem ještě moc nevěděla jak správně pracovat se svým tělem a co dělat s dechem. Prohlubováním vlastní praxe mě však jógy naprosto vtáhla. Každým týdnem jsem sledovala malé pokroky a najednou mě jóga začala ovlivňovat vše - priority, postoje, názory, myšlení... Najednou se mi nechtěly řešit zbytečnosti. Pomalu mě začalo docházet, že jóga není jen o propoceném tričku a podložce. Spousta lidí se dnes odpojuje od svého těla, neposlouchá jej a dělá to, co si někde přečte nebo od někoho uslyší. Jóga je však nástroj, který nás skutečně učí napojit se znovu na své tělo, postupně zjišťovat, po jakém jídle se cítí dobře, jaký pohyb mu dělá dobře, s jakými lidmi se cítí dobře. Pokud si jógu zvolíme jako svou životní cestu, bude nás ovlivňovat naprosto ve všem, co děláme. Přijde to samo, pomalu, nenápadně. Vykročme tedy společně na cestu jógy.

Produktová specialistka a manažerka

Do Vitalvibe mě přivedl můj vnitřní kompas i hnací motor – přání pomáhat lidem. Snažím se klientům pomáhat řešit jejich problémy v online poradně, během osobních konzultací a nově i přes youtube kanál V-TALK.

Protože jsem vystudovala Technologii potravin se zaměřením na výživu člověka, zajišťuji ve firmě odbornou stránku komunikace. Převzala jsem odpovědnost za faktickou správnost informací o produktech, které od nás různými kanály proudí do světa, a pod vlajkou Vitalvibe také přednáším.

Na práci ve firmě miluji její neuvěřitelnou pestrost. Každý den je jiný - někdy je víc potřeba věnovat péči lidem a jindy zase řeším odbornou stránku produktů. Baví mě sledovat trendy a udržovat se v obraze. Nejcennějším smyslem pro mě ale stejně zůstává zmíněná pomoc, se kterou souvisí každičký můj krok.

Události

Uplynulo
Card image cap
Poradenský den

Pondělí 27.06.2022 8:00 - 14:00

Možnost konzultace v oblasti výživy a měření na InBody 230 za zvýhodněnou cenu.

Uplynulo
Card image cap
Měření na InBody 230

Úterý 6.9.2022 16:30 - 19:30

Neinvazivní metodou zjistíme primárně množství a rozložení svalů, tuku a vody v těle. Přesné, rychlé, snadné a bezpečné měření složení těla na jednom z nejsofistikovanějsích analyzátorů složení lidského těla. Za zvýhodněnou cenu 120 Kč pravidelně 1x do měsíce.

Kalendář lekcí

Pondělí Úterý Středa Čtvrtek Pátek Sobota Neděle
Yoga Brno
Zábrdovická 25/2, Brno
rezervace
17:00‑18:30
(Hot jóga)
9:00‑10:30
(Hot jóga)
Yoga Brno
Dobrovského 96/29, Brno
rezervace
17:00‑18:30
(Hot jóga)
MyFit
Tř. Kapitána Jaroše 7b, Brno
rozvrh
19:30‑20:30
(Aroma Yoga)
19:30‑20:30
(Power Yoga)

Měření na InBody 230

Analýza složení těla na InBody 230

Jeden z nejsofistikovanějsích analyzátorů složení lidského těla. Neinvazivní metoda, díky které během pár desítek sekund zjistíte rozložení svalů, tuku a vody v těle či bazální metabolismus. Měření je přesné, rychlé, snadné a bezpečné.

Výsledky tělesné analýzy poskytují důležité informace o Vašem zdravotním stavu. Zjistíme, zda-li Vám nehrozí zdravotní riziko spojené s nadváhou či obezitou, nebo naopak nízkou hmotností. Upozorní, jestli nehrozí osteoporóza či nadměrná retence vody a otoky, popř. jaké svalové skupiny na těle máte oslabené nebo nevyvážené. Obzvláště důležité jsou tyto informace pro hubnoucí a sportovce. Přístrojem je možné pravidelně kontrolovat a ověřovat, zda jsou případné úbytky hmotnosti způsobené redukcí tukové tkáně anebo ztrátou svalů.

InBody 230 využívá patentovanou technologii DSM-BIA, metodu přímé analýzy segmentové multi-frekvenční bioelektrické impedance. Pro více informací o přístroji navštivte stránku InBody.

  • váha, procentuální podíl tělesného tuku, beztuková hmota, hmota kosterního svalstva, minerály
  • viscerální tuk
  • vyváženost postavy a svalové dysbalance
  • poměr pas/boky (WHR), BMI (index obezity), hodnota bazálního metabolismu (BMR), metabolický věk
  • doporučení redukce nebo navýšení tukové a svalové hmoty
  • intracelulární a extracelulární voda, celková tělesná voda
  • typ postavy, historie tělesné stavby
  • kontrola váhy, cílová váha

Odstrojíte se, sundáte si všechny kovové předměty (pásky, řetízky, náramky atd.). Bosýma nohama se postavíte na přístroj, chytíte rukojeti, srovnáte se a chvíli vydržíte v klidu. Následně probíhá tisk výsledků a interpretace.

  • Nejíst velké porce 2 hodiny před měřením
  • Necvičit těsně před měřením (cvičení až po měření)
  • Nesaunovat se před měřením
  • Osoby s kardiostimulátorem.
  • Těhotné ženy (zejména v prvním trimestru těhotenství).

ZÁKLADNÍ

300

Měření na InBody 230

Přesná diagnostika složení těla s okamžitými výsledky a jejich rozborem.

PRO DVA

390

Měření na InBody 230 pro dvě osoby

Přesná diagnostika složení těla s okamžitými výsledky a jejich rozborem.

KONTROLNÍ

200

Opakované měření na InBody 230

Nechali jste si již změřit složení těla? Po určitém období nastavení změn ve stravování nebo sportovní aktivitě je vhodné kontrolovat, zda-li hubnutím například neztrácíte svalovou hmotu místo tuku.

Konzultace

Konzultace v oblasti výživového poradenství

Zahrnuje zhodnocení původního jídelníčku a životního stylu s návrhem změn dle aktuálních potřeb a cílů.

Poradenství v oblasti:
  • Zdravé, redukční a preventivní výživy
  • Alternativního stravování (přerušovaný půst, vegetariánská a veganská strava, low-carb, aj.)
  • Výběru vhodné pohybové aktivity
  • Výživy pro sportovce, seniory, děti, těhotné a kojící ženy
  • Potravinových alergií a intolerancí
Card image cap

VSTUPNÍ KONZULTACE

s analýzou na Inbody 230

890 kč / 60 min

1290 kč / 80 min / 2 os.

Card image cap

KONTROLNÍ KONZULTACE

s analýzou na Inbody 230

790 kč / 60 min

1190 kč / 70 min / 2 os.

Card image cap

KONZULTACE

bez analýzy na Inbody 230

690 kč / 60 min

990 kč / 80 min / 2 os.

Online konzultace jsou možné přes Skype, WhatsApp, Messenger nebo telefonicky.

Jídelníček na míru

JÍDELNÍČEK NA MÍRU

2490 kč / 7 dní

2990 kč / 14 dní

Hledáte způsob stravování, kterému byste nemuseli naprosto přizpůsobit svůj životní styl, ale který by se přizpůsobil Vám a zároveň splnil Vaše očekávání?

Proč individuální výživový plán?

Ušetřete si roky zbytečných výživových omylů, vyhozených peněz za nekvalitní jídlo, špatné diety nebo pochybné doplňky, které Vám „zaručeně“ pomohou zhubnout. Nechte si sestavit jídelníček na míru ze základních potravin, na základě Vašich tělesných parametrů, pohybové aktivity a dosavadních stravovacích návyků.

Předpokladem úspěšné změny stravovacích návyků, postavy a tím i kvality Vašeho života, je nastavení podmínek, které dokážete dlouhodobě dodržovat a zároveň při tom netrpět. Krátkodobé diety mají ve většině případů jen krátkodobý efekt. Je důležité se zaměřit na způsob stravování, který jste schopni dlouhodobě dodržovat – jen tak se budete cítit zdraví a spokojení se svým tělem.

Mým cílem je, aby byl jídelníček maximálně efektivní a zároveň dlouhodobě udržitelný. V rámci konzultace Vás stravovacím plánem provedu tak, abyste se po čase dokázali ve výběru potravin sami orientovat a mohli si jej samostatně upravovat dle vlastních potřeb, chutí či nově stanovených cílů.

Základní informace o jídelníčku
  • z běžně dostupných surovin –⁠ bez nutnosti nakupovat jakékoli doplňky výživy
  • sestaven na základě předem zaslaného dotazníku o preferenci jídel
  • zpracován přehlednou formou s rozpisem jednotlivých dnů a jídel, spolu s vysvětlením a receptem (co přesně jíst a v jakém množství)
  • pro všechny, kteří chtějí zhubnout/přibrat, nebo jednoduše začít jíst zdravěji
  • s ohledem na zdravotní komplikace: potravinové alergie a intolerance, diabetes, zvýšený cholesterol, vysoký krevní tlak aj.
  • možnost sestavení jídelníčku pro těhotné a kojící ženy, pro osoby s alternativním způsobem stravování (veganský, nízkosacharidový jídelníček aj.)
  • na míru Vašim chuťovým preferencímčasovým možnostem

VÝHODNÉ BALÍČKY

Vyberte si jeden z balíčků, které kombinují více nabízených služeb. V rámci setkávání budeme společně pracovat na změnách životního stylu dle Vašich cílů – udržitelné a zdravé hubnutí, nabíraní svalové hmoty nebo řešení specifických výživových potřeb. Změny složení těla budou sledovány v průběhu času na diagnostickém přístroji InBody 230.

Všechny služby (analýzy na InBody, konzultace, balíčky, lekce jógy, ..) je možné vystavit také formou dárkového poukazu. Platnost poukazu je půl roku od zakoupení.

petra-vaskova@seznam.cz
+420 732 690 885

BALÍČEK 1

Balíček 3 konzultací s analýzou složení těla

BALÍČEK 2

Balíček 3 konzultací s jídelníčkem na míru a analýzou složení těla

Jóga

Card image cap

Soukromé lekce

650 kč / 60 min

750 kč / 60 min / 2 os.

Kromě pravidelných lekcí v brněnských studiích, jež naleznete v kalendáři lekcí, nabízím také soukromé lekce. Více informací po domluvě.

Videa

V-TALK

Poslechněte si krátké epizody nové série pořadu 🎬 V-TALK z dílny Vitalvibe. Probíráme nejrůznější témata o zdraví, zdravém životním stylu, stravování, stravovacích omylech a mýtech. Každé pondělí na FB stránkách Vitalvibe.

Sleduj videa

Kontakt

Ing. Petra Vašková

Mobil:

+420 732 690 885

Facebook:

Petra Vašková

Instagram:

vaskova.peta